Conheça Todos os Detalhes da Dieta Detox à Base de Uva

Quase tudo pronto para as férias… exceto o nosso fitness. A tentação é correr para se esconder com dietas drásticas e não saudáveis. Na verdade você deveria ter pensado nisso já na primavera, optando por uma dieta hipocalórica e atividade física moderada, mas se for para eliminar aqueles dois ou três quilos extras que definitivamente estragam a roupa de banho, mas também o moral, e se o objetivo é preparar o nosso corpo para o relaxamento total das férias em nome do bem-estar, aí vem uma dieta simples e rápida, rica em antioxidantes e excepcionalmente desintoxicante , a Dieta da Uva.

O uso da uva, como energizante e tônico para o corpo, se perde nas brumas do tempo. Na verdade, já na antiguidade, fez-se uso extensivo deste fruto extraordinário com inúmeras propriedades para fins terapêuticos, para melhorar as condições do organismo.

A terapia, mais conhecida com o nome de ampeloterapia , é basicamente uma dieta à base de uvas, para restaurar a vitalidade e o bem-estar do corpo cansado ou sob estresse, para perder alguns quilos e purificar o corpo de todas as toxinas acumuladas durante o estação.

Essa dieta funciona melhor se você usar também um emagrecedor natural, e o detox shake funciona muito bem juntamente com essa dieta para emagrecer.

Propriedades da uva

As uvas são um aliado fantástico para os rins, pois ajudam a reduzir os níveis de ácido úrico. É uma alimentação agradável de fazer durante os meses mais quentes, principalmente na estação, e tem um efeito desintoxicante e adelgaçante imediato e sobretudo visível desde os primeiros dias, para todo o organismo.

Limpa, exerce uma acção drenante extraordinária e por isso ajuda a desinflar e a clarear as pernas, e em poucos dias faz perder aqueles dois ou três quilos a mais que brotaram na véspera da partida para as férias.

A uva também é rica em vitaminas e sais minerais como potássio, ferro, fósforo, iodo, magnésio e é uma fruta antioxidante  que ajuda a neutralizar a formação de radicais livres. Na verdade, as uvas contêm resveratrol e quercetina, que são os flavonodos que combatem o estresse oxidativo, principal causa do envelhecimento da pele, e que melhoram as doenças da pele, como acne e impurezas.

É uma panaceia em caso de cansaço e fadiga, ajuda a digestão ao melhorar as funções do fígado, ajuda a dormir, facilita a evacuação natural e é um valioso auxiliar na hipertensão.

Como a uva contém altas doses de açúcar, uma dieta única à base de uvas ou uma dieta que inclua grandes quantidades dessa fruta são absolutamente contra-indicadas para diabéticos.

Tem uma ingestão calórica média, cerca de 55 calorias por 100 gramas, e sendo composta por uma boa porcentagem de água, cerca de 80%, desintoxica o corpo, promove a eliminação do excesso de fluidos, melhora a circulação sanguínea e livre de resíduos e toxinas. As uvas também contêm antocianinas que têm propriedades elásticas e melhoram muito o fluxo sanguíneo.

Qual uva escolher

A natureza não está errada, as cores mais brilhantes são sempre as mais saudáveis. A melhor uva para a dieta de três dias é preta ou vermelha, madura e doce e naturalmente orgânica e não tratada.
Deve ser consumido preferencialmente à temperatura ambiente para evitar que perca as suas propriedades nutricionais.

Para variar, é aconselhável alternar uvas pretas, com uvas morango, uvas moscatel e uvas rainha.
Lembramos que a casca e o caroço da uva têm uma ligeira função laxante, por isso é aconselhável, se não tiver problemas particulares de obstipação, mastigar a uva e cuspir a casca e o caroço.

O consumo indicado, para quem não tem problemas de açúcar no sangue, é claro, é cerca de dois kg de uva por dia.

Dieta de um único assunto, sim ou não?

Geralmente, desaconselhamos fortemente a dependência de dietas de um único tema, a menos que sejam de duração diária ou no máximo de três dias para obter a sensação de esvaziamento e leveza. Uma dieta baseada em um único alimento, de longa duração, corre o risco de causar sérios problemas de saúde, pois uvas sem outros alimentos nutritivos só podem ser consumidas por alguns dias, tempo justo para se livrar dos resíduos e toxinas e retornar ao corpo um efeito restaurador imediato.

Pode optar pela desintoxicação de 3 dias alternando os tipos de uvas para não se aborrecer, ou optar por uma dieta saudável e mais saudável, equilibrada, de longa duração e média caloria, focada sobretudo na recuperação de energia e forma física. Uma dieta que também inclui grandes porções de uvas em cada refeição, pode ser seguido indiferentemente, de acordo com o gosto da comida. Em caso de dúvida, consulte um nutricionista.

Se você está procurando aconselhamento imediato e não tem nenhuma necessidade particular, para introduzir uvas desintoxicantes em sua dieta fornecendo uma dieta mais saudável primeiro, você pode consultar  The Plank Diet – bem abordado em nosso blog, ou usar macarrão Shirataki . se você é um fabricante de macarrão inveterado e deseja reorganizar seu metabolismo ou se seu objetivo é queimar um pouco de gordura rapidamente e dar a seu corpo um impulso de energia antes das férias, pode tirar algumas ideias  deste artigo.

Basta inserir – no cardápio pronto – um cacho de uvas por refeição, ou cerca de 300 gramas, um para o café da manhã, outro para o almoço e outro para o jantar, sem esquecer o lanche do meio da manhã e lanche da tarde.

Pode também optar por um batido de uva ou uma centrifugadora de todas as uvas destinadas ao consumo no mesmo dia, e portanto cerca de 2 kg de líquidos, para acompanhar as refeições principais ou para beber como uma bebida refrescante nas horas mais quentes do dia. dia. Recomenda-se não exceder as doses recomendadas.

Quando questionados se o vinho pode compensar a ausência de uvas, a resposta é não. Não procure um truque. Beba e coma uvas naturais, não fermentadas e não resfriadas. Seu corpo te agradecerá.

5 alimentos que saciam e ajudam a emagrecer

Muita gente busca com as dietas ditas “milagrosas” alcançar o peso ideal, o que muitas vezes até acaba acontecendo, porém, por muito pouco tempo. Quem consegue viver de pouquíssimas calorias ou sem carboidrato pelo resto da vida?

Pois é, e essas dietas são todas baseadas nisso, numa alta restrição alimentar que, além de prejudicar a saúde, tirando do cardápio uma série de nutrientes fundamentais para o organismo, comprovadamente, não oferecem resultado a longo prazo.

Por isso, é fundamental evitar esse tipo de dieta que promete emagrecer em pouco tempo, pois pode trazer riscos à saúde como, por exemplo, mal-estar, fraqueza, alterações hormonais e, até mesmo, o perigoso efeito sanfona.

Não existe uma fórmula mágica, a melhor forma, e mais segura, de emagrecer  é investindo em um emagrecedor natural como o Amino DTX, uma alimentação balanceada e em exercícios físicos.

E mais, quem quer emagrecer deve privilegiar aqueles alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, melhorar o trânsito intestinal e ajudar a queimar gorduras.

Quer conhecer alguns desses alimentos? Então, confira abaixo  nossa lista de alimentos que aceleram o metabolismo e podem ser verdadeiros aliados da dieta para emagrecer.

Aveia

A aveia ajuda a emagrecer porque é rica em fibras que têm um alto poder de dar saciedade e controlar a fome. Ela também regula a glicemia e controla o colesterol alto. Além disso, a aveia melhora a prisão de ventre, regulando o intestino e diminuindo o inchaço abdominal.

Berinjela

Riquíssima em fibra e em água e vitaminas, a berinjela ajuda a combater a retenção de líquidos e a desinchar o corpo, além de possuir baixa calorias, cerca de 25kcal a cada 100g.

Tapioca

Como a tapioca possui baixo valor calórico, ela pode perfeitamente ser usada para substituir o pão. Não é para menos que virou queridinha dos atletas, pois é fonte de energia, podendo ser recheada com todo tipo de alimento, como azeitona preta, queijo branco, folhas, tomate e pimentão. E mais, a tapioca também proporciona a sensação de saciedade, o que ajuda muito em qualquer dieta para emagrecer.

Azeite

Considerado uma das fontes de gordura mais saudáveis, o azeite, principalmente, extra virgem, pode até ajudar a reduzir gorduras localizadas. E não é só isso, o azeite também contém propriedades antioxidantes que trazem benefícios para a pele. É preciso entender que o azeite é feito de óleo de oliva, que ajuda a baixar os níveis triglicerídeos, aumentar o colesterol HDL e estimular a liberação de GLP-1, que é um dos hormônios que ajudam a manter a sensação de saciedade.

Pera

A pera é uma fruta que, além de deliciosa, pode ser uma ótima aliada nas dietas para emagrecer, pois é rica em fibras ​​​insolúveis, que melhoram o trânsito intestinal, garantindo a sensação de saciedade. E mais, por conter muita água, a pera também ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. A dica é procurar consumir uma pera 20 minutos antes das principais refeições.